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今日も歪んだ神経症の「思い込み」をいかす方法について、述べます。
神経症の人は歪んだ思い込みに支配され、不安で身動きできない状態です。ただし不安になっているときは、歪んだ思い込みによる心配そのものはある程度ストップもしています。
認知行動療法では心配や不安に実際に、向き合うのです。
心配や不安の言いしれぬムードが増大しても、向き合うのです。これがポイントです。
向き合うと、一つの大きな事実に気付きます。
それは「心配していたほどのことはない」という、気付きです。
神経症の人の「思い込み」は、大きく歪んだものです。
現実にそれに向き合うと、「心配していたほどのことはない」ということの気付きます。
神経症の本当の解決は直接、不安や恐怖に向かい合うことです。
そうやって不安や恐怖を実感して、本来その不安や恐怖はそれほど心配することではないということに気付くことです。
さらに現実は、多様性を持っています。
神経症的な人は、多様性を受け入れられないのです。
これから多様性を受け入れられない神経症的な人の改善について、述べます。
そのように多様性を受け入れられない人は、「論理」のみに軸足を置く人に多いのです。
自分は理性的に考えて、行動しなければならないのです。
それゆえに、「論理」のみに軸足を置くことになります。
何ごともすじが通らなければ、納得できません。
逆に言えば、感情は排除されてしまうのです。
人間には理性も、感情もあります。それは人に目も、耳もあるのと同じです。
目と耳それぞれに機能があるように、理性と感情それぞれに機能があります。
この人の改善には感情を排除することなく、受け入れていく必要があります。
そのために認知療法に、精神分析療法的な考え方を取り入れることが必要です。
精神分析療法的な考え方とは、こころの発達論的な考え方です。
この人の場合は、こころの成長の中で感情を排除することの起きた理由から考えます。
そうすると、一つの事実にたどり着きました。
この人の妹と、母親をはさんだ、関係性です。
この人には、二つ下の妹がいます。
両親が共稼ぎのこともあり、母親はこの人に妹の面倒を見させました。
その結果、この人は妹の小さなお母さんになってしまいました。
妹おもいの、とても良いお姉さんです。
ところがその妹おもいの良いお姉さんは、必要以上に感情を排除した結果です。
本当の意味では、無理強いしたお姉さんだったのです。
この人の母親は、「妹の面倒を、みなさい！」
「そうしないと、みんなが困るの！」と、繰り返しました。
この母親の言葉により、この人は自分の自然な感情も押し殺してしまったのです。
その結果、自分の自然な感情もないことになってしまいました。
この人はこころの成長の中で、このようにして感情を排除することになりました。
それが理解されたら、そこが再スタートになります。
そこでカウンセラーは、その人の感情を排除した体験を聴いていきました。
そうすると、小学校２年生の時の出来事に至ったのです。
この人の母親は、厳しくしかる母親でした。
小学校２年生の時に、しかられた出来事を思い出しました。
その時に「妹の面倒を、みない」と言って、厳しくしかられました。
これこそが、解決の足がかりになりました。
カウンセリングでは、先ずこのようにその人の記憶をたぐり寄せます。
そしてその不合理さに、気付かせます。
その気付きのために、質問をするのです。
その質問は、立場を入れかえた質問です。
「いまあなたに小学校２年生の、娘さんがいるとします。」
ここから質問は、スタートします。
「その娘さんが、妹の面倒をみなくて、厳しくしかりますか？」
このような、立場を入れかえた質問からスタートします。
立場を入れかえることにより、事実を客観化できるのです。
多くの神経症、ノイローゼの人は主観による思い込みに苦しめられています。
その立場を入れかえた質問に対する答えは、次のようでした。
「母のように、厳しくしかりません。」
この返事により、この人は気付きました。
自分は今まで、理不尽なことに苦しんでいたのだ。
さらに前向きに歩むために、次の質問をしました。
「お母さんのように、厳しくしかりたくないのですね。」
さらに、述べます。