神経症の認知行動療法の大きな練習計画　３４

今日は、「神経症の認知行動療法のキーワード」を述べます。

「認知行動療法のキーワード」とは、認知行動療法の練習中に自分自身に対して言い聞かせる言葉です。

たとえば外出時の鍵の確認強迫の人であれば、「鍵はＯＫ！」という言葉がキーワードになります。その言葉を手帳に書いておきます。

不安になったら、それを確認します。
次回にさらに述べます。