神経症の認知行動療法の大きな練習計画　６０

神経症の人の、個人に強く関係する不安には録音による方法を用います。
神経症の認知行動療法の録音法は先ず、紙に最悪の物語を書くのです。

たとえば、
「自分の子供は～～～で、～～～になって死んでしまった」という、最悪のストーリーを
書くのです。

その内容は悪ければ、悪いほど効果はあります。
このことがポイントです。

次回は、さらに録音による方法を述べます。