神経症の認知行動療法の大きな練習計画　６６

ある男性は猫をだいていると、地面にたたきつけたくなります。そこで、神経症の認知行動療法の録音法を行いました。

【猫をだいていて、地面にたたきつけたくなり、人がとめてもそれをしてしまった。
猫は～～～になって死んでしまった。自分は動物愛護法により罰せられた。】

先ず、紙に最悪のストーリーをこのように書きました。
そして録音しました。

その録音を、一日に３０～４５分聞きました。
次回にさらに述べます。