神経症の確認行為の認知行動療法　３

今日も、神経症の確認行為の認知行動療法を述べます。

あなたは必要以上に、鍵の確認をしていませんか。
車を運転していて人を轢いていないのに、轢いたかもしれないと心配してニュースを何回も確認したりしませんか。

先ず最初にしなければいけないのは、これは「しなくて良いこと」だという自覚です。
この自覚から、認知行動療法はスタートします。

次回に、さらに述べます。