神経症の「強迫的緩慢」の認知行動療法　１２

今日も、神経症の「強迫的緩慢」の認知行動療法を述べます。

先ず最初に、あなたのお困りの「強迫的緩慢」による時間を計ってください。
次に目標時間を、決めてください。そうやって練習をスタートして、目標に近づけます。

ただしそれはとても不安を、ともないます。
それを現実に、受け入れてください。
そして目標を達成してください。
これが「強迫的緩慢」の認知行動療法の、成功のポイントです。

次回は、神経症の「強迫行為のない強迫観念」について述べます。