神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法　６

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第二は『将来を否定的に予測する』ことです。

これは学生がテストで本当はかなりの高得点をしていながら、小さなミスにこだわりテストは全部ダメだったと思い込むことです。

同様に社会人であれば、会議で発言したことの小さなミスにこだわり自分の発言は全部ダメだったと思い込むことです。

次回に、さらに述べます。