神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法　８

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第二は『将来を否定的に予測する』ことです。

その第三の歪みは、第二の歪みと関係の深いものです。
それは『すでに起こり、これから起こることは自分を破滅させるようなことだけだと考える』ことです。

これは第二の歪みを、極端に延長した結果です。
これは、ゆううつの原因にもなります。

次回は、第四の歪みを述べます。