神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法　２２

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第九の認知の歪みは『ものごとを絶対に～しなければいけないと考える』ことです。

これはものごとをありのままに見るのではなく、「ものごとはどうあるべきか」という視点でのみ考えていくことです。その結果、自分自身を実現不可能な要求という迷路から抜け出せなくしてしまいます。

次回に、さらに述べます。