神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法　３２

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第１２の認知の歪みは、『非現実的な理想像と自分を比較する』ことです。

これは自分を野球の選手と比較するときに、イチロウ選手と比較したりするようなことです。このように、神経症の人は『非現実的な理想像と自分を比較する』のです。そしてその結果、劣等感に苦しむことになります。

次回は、第１３の認知の歪みを述べます。