神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法　４７

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは、１７種類あります。

大切なことは、先ず自分自身の認知の歪みに気付くことです。
そして最も大切なことは、その認知の歪みに対処することです。

次回から、認知の歪みに対処する方法を述べます。