神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法　５２

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

自分の認知の歪みに気付き、それに対処するための第一の質問は、「あなたの心配が、本当に起きる確率は何％ぐらいですか？」という質問です。

次の第二の質問は、結果の予想です。これは、三種類あります。
その三種類は最悪の結果、最善の結果、最も妥当な結果それぞれの予想です。

次回に、さらに述べます。