神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法１５８

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日から、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第九の方法を述べます。その第九の方法は、「自分と同じ悩みを持つ人に対するアドバイスを考える」です。

たとえば飛行機に乗ると飛行機が墜落することが心配で飛行機に乗れない人は、「自分と同じように飛行機に乗れない悩みを持つ人に対するアドバイスを考える」のです。

神経症の人は、自分の心配を客観化できません。
その結果、イメージが暴走して悪循環に陥るのです。
そのようなイメージの暴走を止めて、自分の心配を客観化するために必要な方法が、この第九の「自分と同じ悩みを持つ人に対するアドバイスを考える」方法です。

次回に、さらに述べます。