ため込み強迫、収集強迫の解決方法　１０

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今日もため込み強迫、収集強迫の解決方法を述べます。

今日もため込みで苦しんでいたモデルの認知行動療法は、とにかく捨てることからスタートしました。
最初はささいなものでも捨てると不安になり、苦しんだのです。それを無視して、捨てました。

これはすべての強迫性障害の解決に通じることですが、強迫的な考えはシャットアウトすることこそが大切です。即ち強迫的な考えは、考えれば考えるほど大きくなります。よって、考えないでシャットアウトし続けましょう。そうすれば強迫的な考えもあきらめて、去ります。これが、問題を解決するために必要な山です。

次回に、さらに述べます。