強迫的な完璧主義の解決方法　６

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。

なおそのような強迫的な考えは２０分ぐらいで、自然に減少します。この２０分間を乗り越えるために、携帯電話を用いたのです。

この人は家の窓を閉めることも、完璧に行うことにこだわりました。完全に閉めないと、泥棒が入ると考えたのです。そこで窓を閉めたら、カウンセラーに携帯電話をします。そこから、この人の認知行動療法はスタートします。

次回に、さらに述べます。