強迫的行為のない強迫観念の解決方法　４９

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今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられていき、それに対する認知行動療法は電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決に進みました。

電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決には、イメージを用いました。先ず心身をリラックスさせる練習を行い、それを基礎にイメージを用いて困っていることを解決するのです。

そのために先ず心身をリラックスさせる方法の標準練習を、マスターしてもらいます。次にその心身をリラックスさせる方法の標準練習に続けて、イメージ練習を行います。それは自分の不安になりそうな、状況のイメージです。

次回に、さらに述べます。