神経症の無料相談室

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神経症の自己治療法は主に、認知と行動に直接アプローチする「認知行動療法」により行われます。
例として、不潔恐怖症の自己治療を述べます。

認知に対するアプローチは、不潔に対する間違えた認知の修正です。
行動に対すアプローチは、心身に対するリラックスの修得です。

このような認知と行動の修正により、不潔に対するコントロールを獲得して、神経症を自分で解決する方法が、認知行動療法です。

次回にさらに述べます。