神経症の無料相談室

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

神経症の人が強迫行為をコントロールできないのは、強迫行為を行なわないときの不安感と不快感によるものです。

例えばガスの栓を確認する神経症の人は、ガスの栓を確認しないと不安感と不快感におそわれるのです。その結果、確認という強迫行為を行ってしまいます。

言いかえれば、ガスの栓を確認しないと「気がすまない」のです。
「気がすまない」ために、強迫行為を繰り返し、「気がすむ」ようにしようとするのです。

次回に、さらに述べます。
  

神経症の人の強迫行為は、「気がすまない」からです。
「気がすまない」ために、強迫行為を繰り返し、「気がすむ」ようにしようとするのです。

従って強迫行為を行うときに、こころの中で言いかえればだいぶ楽になります。
ガスの栓の確認する時に、こう言いかえてください。

「ガスの栓を確認しないと、気がすまない」→「本当はＯＫ」

これだけでも、かなり楽になります。
次回は「強迫行為、思考、感情、強迫観念の減少」について、述べます。