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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2007年05月11日

神経症に対する認知行動療法の本質 28

今日からは、認知行動療法の家庭での練習時間に関して述べます。

先ず、結論から述べます。
認知行動療法の家庭での練習時間は、1~2時間ぐらいです。

神経症的な不安、恐怖に向き合う時間は1~2時間ぐらいが適切です。
このぐらいの時間、神経症的な不安、恐怖に向き合うとそれは減少していきます。

そして最も、減少率も高いのです。
よって、このぐらいの時間は練習してください。

次回にさらに述べます。
  

Posted by counselor at 15:54Comments(0)カウンセリング