神経症の無料相談室

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神経症の認知行動療法の目標の設定　１０

神経症の認知行動療法は、「先ず、最も困っている症状に目標を設定する」ことから、スタートします。

そしてその「最も困っている症状」に対して、忍耐強くエキスポージャーと反応妨害を行ってください。そのときに急がないで、ゆっくり忍耐強く行うことが大切です。

次回は第１ハードルの、「先ず、最も困っている症状に目標を設定する」ことについて具体的に述べます。