2007年08月23日
神経症の認知行動療法の大きな練習計画 ６２
神経症の認知行動療法の録音法は、紙に最悪の物語を書き、それを録音します。
そして一日に１０～１５分間、２回ぐらい聞くのです。これが、録音法です。
その録音を聞くことは、最初は困難です。
しかしやがて、その内容に圧倒されなくなります。
客観化されます。
次回は、さらに録音による方法を述べます。
そして一日に１０～１５分間、２回ぐらい聞くのです。これが、録音法です。
その録音を聞くことは、最初は困難です。
しかしやがて、その内容に圧倒されなくなります。
客観化されます。
次回は、さらに録音による方法を述べます。
