神経症の無料相談室

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ある男性は猫をだいていると、地面にたたきつけたくなります。そこで、神経症の認知行動療法の録音法を行いました。

先ず、紙に最悪のストーリーを書き録音しました。
その録音を一日に２回、１回３０～４５分聞きました。

最初は録音を聞くことは、苦しかったのです。
やがてその苦しみは、消えました。
苦しんでいるのは自分ではないと、ふと思えるようになりました。

次回にさらに述べます。