2007年09月28日
不潔恐怖症とその洗浄強迫行為の神経症の認知行動療法 ４
今日も、「不潔恐怖症とその洗浄強迫行為の神経症の認知行動療法」を述べます。
「毒物に触れたり、汚れがみつかったら洗うのはＯＫ」
「食事の前、トイレのあとで手を洗うのはＯＫ」
この取り決めをトイレや洗面所のよく見える場所に紙に書いて貼たり、外出時のために手帳に書いておくと効果的です。
過剰な入浴時間に関しては、普通の時間を浴室ののよく見える場所に紙に書いて貼ってください。
次回にさらに述べます。
「毒物に触れたり、汚れがみつかったら洗うのはＯＫ」
「食事の前、トイレのあとで手を洗うのはＯＫ」
この取り決めをトイレや洗面所のよく見える場所に紙に書いて貼たり、外出時のために手帳に書いておくと効果的です。
過剰な入浴時間に関しては、普通の時間を浴室ののよく見える場所に紙に書いて貼ってください。
次回にさらに述べます。
