神経症の無料相談室

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不潔恐怖症の過剰な入浴時間に対する認知行動療法の初期の段階では、入浴時間の半分と５分前に協力者に時間を知らせてもらいます。

そして５分前になったら、入浴をやめる準備をしてください。
最後に協力者は、決められた時間になったら入浴時間終了を知らせてください。
それを聞いたら、必ず浴室を出てください。

多少、身体が汚れている感じが残っていてもそうしてください。
この方法は、効果的です。
次回に、さらに述べます。