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2007年11月04日

神経症の確認行為の認知行動療法 22

今日も、神経症の確認行為の認知行動療法を述べます。

確認行為の解決方法の、メモ法を詳細にお知らせします。
メモ法は、ガスの栓を閉めたか気になる人は次のようにメモしてください。
「ガスの栓を閉めたか心配する人は、最もミスをしない人だ!」

このメモを常に持っていてください。
そしてそのガスの栓の心配が出てきたら、メモを見てください。
もし良かったら、その文を暗記してください。その方が効果的です。

次回に、さらに述べます。  

Posted by counselor at 15:06Comments(0)カウンセリング