2007年11月07日
神経症の確認行為の認知行動療法 25
今日も、神経症の確認行為の認知行動療法を述べます。
確認行為の認知行動療法の練習目標は、最初は小さな練習目標を設定します。
その小さな練習目標からステップを踏んで、最終目標に到達します。
小さな練習目標は、確認の回数を徐々に減らします。
たとえばガスの栓を確認する確認行為の人は、確認回数をを徐々に減らしていきます。
または、時間を延長します。
同様にガスの栓の確認行為の場合は1回確認したら、次の確認まで5分間待つと言うように時間を5分ずつ延長します。
次回にさらに述べます。
確認行為の認知行動療法の練習目標は、最初は小さな練習目標を設定します。
その小さな練習目標からステップを踏んで、最終目標に到達します。
小さな練習目標は、確認の回数を徐々に減らします。
たとえばガスの栓を確認する確認行為の人は、確認回数をを徐々に減らしていきます。
または、時間を延長します。
同様にガスの栓の確認行為の場合は1回確認したら、次の確認まで5分間待つと言うように時間を5分ずつ延長します。
次回にさらに述べます。