神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「ため込み」「収集強迫」の認知行動療法を述べます。

「ため込み」「収集強迫」の練習に必要なのは初期の段階では、協力者です。そして練習のすべての段階で必要なのは、その人の部屋の中にある「ため込んだもの」「収集したもの」すべてのリストです。

練習は、「比較的捨てやすいもの→捨てにくいもの」の順に、行います。
それは練習の抵抗を弱めて、練習をスムーズに行うためです。

捨てるときは、できるだけ何も考えないで捨ててください。
それができれば理想的です。
そして、ゴミ箱から取り返したりしないでください。

次回に、さらに述べます。