神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「ため込み」「収集強迫」の認知行動療法を述べます。

「ため込み」「収集強迫」の練習は、「比較的捨てやすいもの→捨てにくいもの」の順に、行います。協力者とともに、ため込んだものを捨ててください。

あなたは捨てることに抵抗を、感じます。それはイメージによる不安です。
現実の不安では、ありません。よって実際に捨ててしまえば、気持ちは安定化します。
そうやって神経症の「ため込み」「収集強迫」に対して、コントロールを獲得するのです。

次回に、さらに述べます。