神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「えんぎと迷信恐怖症」の認知行動療法について述べます。

「えんぎと迷信恐怖症」の認知行動療法では練習終了後に、緊張感が高まりがちです。
その緊張感は、生活を狭めてしまいます。さらに練習意欲も、奪ってしまいます。

そこで練習終了後に緊張感を感じたら、リラックスする方法を行ってください。
それにより、練習効果を継続させてください。

次回に、さらに述べます。