2007年12月30日
神経症の「強迫的緩慢」の認知行動療法 １１
今日も、神経症の「強迫的緩慢」の認知行動療法を述べます。
先ず最初に、あなたのお困りの「強迫的緩慢」による時間を計ってください。
その時間の８０％ぐらいを、目標にしてください。
その時間で行うことが大切です。
しかしそれが不可能なときは、９０％ぐらいを目標にしてください。
そこから練習をスタートして、目標に近づけます。
次回に、さらに述べます。
先ず最初に、あなたのお困りの「強迫的緩慢」による時間を計ってください。
その時間の８０％ぐらいを、目標にしてください。
その時間で行うことが大切です。
しかしそれが不可能なときは、９０％ぐらいを目標にしてください。
そこから練習をスタートして、目標に近づけます。
次回に、さらに述べます。
