神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」の認知行動療法について述べます。

「強迫行為のない強迫観念」に苦しんでいる人の認知療法は、その不安に関して６項目を日記に書くことからスタートします。その日記の第６項目は、「不安になりその不安から逃げようとしたとき、どのような気持ちだったか？」です。

神経症の人は多くの場合アルコールや、過食にはしりがちです。
そして、つぶされてしまいます。

今まであなたはどのような気持ちで、何によって不安から逃げようとしましたか？
それを書いてください。そしてこれからは不安から、逃げないでください。

次回に、さらに述べます。