神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第１７の認知の歪みは『柔軟に考えるゆとりがない』ことです。これはものごとを善悪や優劣というフレームに入れて、考えることしかできない状態です。

現実を、自分の持つ善悪や優劣というフレームに入れて判断してしまいます。その結果、ありのままに事実を受け入れることはできません。

次回に、さらに述べます。