神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

自分の認知の歪みに気付き、それに対処するための第三の質問は、「あなたのお困りのことが、これから最も良い結果に至るストーリーを考えてください？」と、いうものです。

これは一枚の紙に、自分の心配事がこれから最も良い結果に至るためのストーリーを考えて書き、そのストーリーを検討するものです。その検討方法は、大きく二つあります。

その一つはその最も良い結果に至るためのストーリーを、現実の生活のなかで実現させるために必要なステップを考えることです。それによって、最も良い結果に至るためのストーリーにより近づきます。

次回は、もう一つについて述べます。