神経症の無料相談室

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日からは、自分の認知の歪みに気付きそれに対処するための第７の質問を述べます。
それは「あなたの心配していることが本当に起きたら、どのようにそれに対処しますか？」と、いうものです。

このようにあらかじめ自分で、対処法を考えておくのです。
それだけで、気持ちの切りかえになる人もいます。

次回は、自分の認知の歪みに気付きそれに対処するための第８の質問を述べます。