神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第二の方法は、「自分の心配していることの起きる現実の確率を考える」です。

お金に困るようになるかもしれないと心配でしょうがない人のケースでは、具体的にお金に困るようにならないために必要なその人自身の収入、支出、貯金に関する３項目の確率を考えました。

その結果、この人の収入、支出、貯金に関する３項目は将来的にも安定したものでした。
よって逆に考えれば将来、お金に困るようになることはないという事実はスムーズに受け入られました。自分の心配していることの起きる現実の確率は、まずなかったのです。これがその人の、認知を修正したのです。

次回は、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第三の方法を述べます。