神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第五の方法は、「自分の心配していることが本当に起きるとしたら、その根拠を考える」ことです。

ある人は自分の家の下水が逆流して、東京湾の汚水を含んだ海水が家の中にあふれてしまうという恐怖感に苦しみました。

しかしその人は、東京湾の汚水を含んだ海水が逆流して、家の中にあふれてしまったというニュースをまだ見たことはないのです。

またカウンセラーの、「東京湾からあなたの家に海水が逆流して、あごひげあざらしのたまちゃんが出てきたら驚きますか？」という質問に、「驚きます！」と答えました。

さらにカウンセラーは、「これからは東京湾からあなたの家に海水が逆流して、あごひげあざらしのたまちゃんが出てくるの待つ方が楽しいですね！」と、アドバイスしました。

それに続けてカウンセラーは、「あごひげあざらしのたまちゃんはあなたが待っても、待たなくても出てきますね。そうであればあなたのお困りのことは、心配してもしなくても起きます。心配とは、そういうものです。」と述べました。

これが１０種類の認知療法の第五の方法です。
次回は、次の第六の方法を述べます。