神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第六の方法を述べます。第六の方法は、「自分の将来に対する不安の検証」です。それは紙に【窓を閉め忘れて、外出したかもしれない→窓は普通に閉めてあった】のように、書いてください。

そのメモを日曜日に見直して、自分の不安がいかに的外れであったかを確認します。
この方法は、その確認を通して的外れな不安を減少させます。

次回に、さらに述べます。