神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日からは、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第七の方法を述べます。その第七の方法は、「不安を客観化するための道を通る」です。

その第一の道は、「自分の心配を最悪の事態と結びつけない道」です。
梯子で1メートルの高さから２メートルの高さへ登ることは、簡単です。

しかし1００メートルの高さから１０１メートルの高さへ登ることは、難しいのです。
それは１００メートルの場合は、「梯子から落ちるかもしれないという最悪の事態」の心配を、現実と結びつけたからです。

次回にさらに述べます。