神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第七の方法を述べます。その第七の方法は、「不安を客観化するための道を通る」です。

その第一の道は、「自分の心配を最悪の事態と結びつけない道」です。
次の第二の道は、「自分が心配していることが、現実に起きる確率を考える道」です。この道は、第一の「自分の心配を最悪の事態と結びつけない道」をサポートします。

今日から、モデルにより述べます。
ある人は、スーパーに食品を買いに行きました。
レジに並んでいるときに、隣に並んでいる人が液体洗剤を持っていることに気付きました。
そのときにその人は、隣に並んでいる人の液体洗剤のフタが開いて、自分の買った食品にこぼれたかもしれないと心配しました。

次回に、さらに述べます。