神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていたために、つねにカルテのコピーをとりましたが、認知行動療法では先ずカルテのコピーをとることをストップします。

神経症の不安は、最初の５分間をピークとします。
そしてその不安は５分間のピークから逃げなければ、２０分間たてば自然に消えていきます。よって最初の５分が、神経症を改善するためのポイントになります。

次回に、さらに述べます。