2008年10月28日
確認強迫を解決するための具体的な方法 31
お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。
今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。
今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。
この人は紙に書くことを、自分で考えたときに強い不安に襲われ躊躇しました。
その不安から、逃げないことこそが大切です。
その不安に直面するための一つの方法が、この「録音法」です。
「最悪のストーリー」は、基本的にはいつも不安に思い苦しんでいることをそのままに書けばよいのです。そしてその基本線を、オーバーに変えていけばよいのです。
次回に、さらに述べます。
今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。
今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。
この人は紙に書くことを、自分で考えたときに強い不安に襲われ躊躇しました。
その不安から、逃げないことこそが大切です。
その不安に直面するための一つの方法が、この「録音法」です。
「最悪のストーリー」は、基本的にはいつも不安に思い苦しんでいることをそのままに書けばよいのです。そしてその基本線を、オーバーに変えていけばよいのです。
次回に、さらに述べます。