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2008年10月01日

確認強迫を解決するための具体的な方法 4

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、男性の獣医をモデルに述べます。
この人は犬猫病院を開業していましたが、確認強迫と加害恐怖に苦しんでいました。

最初は主に確認強迫に苦しみ、やがて加害恐怖にも苦しむことになりました。
このように神経症の症状は適切な解決が行われないと、他の方向へも進んでいきます。
神経症の症状は、さらに症状そのものを変えて拡大することもあるのです。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月02日

確認強迫を解決するための具体的な方法 5

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、男性の獣医をモデルに述べます。
この人は犬猫病院を開業していましたが、確認強迫と加害恐怖に苦しんでいました。

最初は主に確認強迫に苦しみ、やがて加害恐怖にも苦しむことになりました。
このように神経症の症状は適切な解決が行われないと、他の方向へも進んでいきます。また同時に主な問題である確認強迫も、横に広がりました。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月03日

確認強迫を解決するための具体的な方法 6

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、男性の獣医をモデルに述べます。
この人は犬猫病院を開業し、確認強迫と加害恐怖に苦しんでいました。

最初は主に確認強迫に苦しみ、やがて加害恐怖にも苦しむことになりました。
それとともに主な問題である確認強迫も、横に広がりました。

最初は注射のミスを、恐れました。
やがてカルテの書き間違いを、恐れました。
最終的には手術のための器具の消毒ミスを、恐れました。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月04日

確認強迫を解決するための具体的な方法 7

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、男性の獣医をモデルに述べます。
この人は犬猫病院を開業し、確認強迫と加害恐怖に苦しんでいました。

最初は主に確認強迫に苦しみ、やがて加害恐怖にも苦しむことになりました。
主な問題である確認強迫は最初は注射のミスを、やがてカルテの書き間違いを、最後は手術のための器具の消毒ミスを、恐れました。

この人の認知行動療法は短期の目標と、長期の目標に分けて進められました。
その短期目標は、カルテの書き間違いに関するものでした。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月05日

確認強迫を解決するための具体的な方法 8

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、犬猫病院を開業している男性の獣医をモデルに述べます。
この人は確認強迫と加害恐怖に苦しみ、認知行動療法により改善しました。

最初は主に確認強迫に苦しみ、やがて加害恐怖にも苦しむことになりました。主な問題である確認強迫は最初は注射のミスを、次はカルテの書き間違いを、最後は手術のための器具の消毒ミスを、恐れました。

この人の認知行動療法の短期目標は、カルテの書き間違いに関するものでした。この人はカルテの書き間違いを、極度に恐れました。そのために、いつもカルテのコピーをとりました。そのコピーをいつも見て、ミスのない事を確認しました。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月06日

確認強迫を解決するための具体的な方法 9

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、犬猫病院を開業している男性の獣医をモデルに述べます。
この人は確認強迫と加害恐怖に苦しみ、認知行動療法により改善しました。
最初は主に確認強迫に苦しみ、やがて加害恐怖にも苦しむことになりました。

主な問題である確認強迫は最初は注射のミスを、次にはカルテの書き間違いを、最後は手術のための器具の消毒ミスを、恐れました。なおこの人の認知行動療法の短期目標は、カルテの書き間違いに関するものでした。
この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていつもカルテのコピーをとり、そのコピーを常に見てミスのない事を確認しました。

認知行動療法では、カルテのコピーをとることをストップします。
どんなにミスが心配であっても、カルテのコピーはストップします。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月07日

確認強迫を解決するための具体的な方法 10

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、犬猫病院を開業している男性の獣医をモデルに述べます。
この人は確認強迫と加害恐怖に苦しみ、認知行動療法により改善しました。

主な問題である確認強迫は最初は注射のミスを、やがてカルテの書き間違いを、最後は手術のための器具の消毒ミスを、恐れました。この人の認知行動療法の短期目標は、カルテの書き間違いに関するものでした。
この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていつもカルテのコピーをとり、そのコピーを常に見てミスのない事を確認しました。

先ず認知行動療法では、カルテのコピーをとることをストップします。
確認強迫の人は自分自身のこころの否定的なイメージを極度に恐れて、安心感を得るためにこのようなことをしがちです。しかしそれは、本質的な問題解決にはなりません。よって、それはストップする必要があります。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月08日

確認強迫を解決するための具体的な方法 11

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、犬猫病院を開業している男性の獣医をモデルに述べます。
この人は確認強迫と加害恐怖に苦しみ、認知行動療法により改善しました。

この人の認知行動療法の短期目標は、カルテの書き間違いに関するものでした。この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていたために、つねにカルテのコピーをとりました。

先ず認知行動療法では、カルテのコピーをとることをストップします。
つねにカルテのコピーをとることは、本質的な問題解決にはなりませんからストップする必要があります。

大切ことは、不安から逃げないことです。
そして不安に対して、直面することです。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月09日

確認強迫を解決するための具体的な方法 12

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、犬猫病院を開業している男性の獣医をモデルに述べます。
この人は確認強迫と加害恐怖に苦しみ、認知行動療法により改善しました。

この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていたために、つねにカルテのコピーをとりましたが、認知行動療法では先ずカルテのコピーをとることをストップします。こうして不安に対して、直面することこそが大切です。

神経症の不安は、最初の5分間をピークとします。
従って最初の5分がまんできるかが、その改善のポイントになります。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月10日

確認強迫を解決するための具体的な方法 13

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていたために、つねにカルテのコピーをとりましたが、認知行動療法では先ずカルテのコピーをとることをストップします。

神経症の不安は、最初の5分間をピークとします。
そしてその不安は5分間のピークから逃げなければ、20分間たてば自然に消えていきます。よって最初の5分が、神経症を改善するためのポイントになります。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月11日

確認強迫を解決するための具体的な方法 14

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていたために、つねにカルテのコピーをとりましたが、認知行動療法では先ずカルテのコピーをとることをストップします。

神経症の人の不安は最初の5分間をピークとして、そのピークから逃げなければ、20分間たてば自然に消えます。
よって、最初の5分がポイントです。

この人はカルテのコピーをとることをストップしました。
よって自分の手もとにはミスにともなう不安を、たとえその場限りであっても、解決するものは何もありません。あとはその不安から逃げないで、直面するのみです。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月12日

確認強迫を解決するための具体的な方法 15

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人はつねにカルテのコピーをとりましたが、先ずカルテのコピーをとることをストップしました。

神経症の不安は最初の5分間をピークとして、そのピークから逃げなければ、20分間たてば自然に消えます。この人はカルテのコピーをとることをストップしましたから、手もとにはミスにともなう不安を、その場限りであっても解決するものは何もありません。

あとはその不安から逃げないで、直面しました。最初はそのことに、耐えられませんでした。どうしても、カルテを確認してしまいました。

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月13日

確認強迫を解決するための具体的な方法 16

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人は先ず、カルテのコピーをとることをストップしました。

もう手もとにはミスにともなう不安を、確認するものは何もありません。
あとはその不安から逃げないで、直面しました。

しかし最初はそのことに、耐えられませんでした。
どうしても、カルテを確認してしまいました。
その場合、自分の嫌な行動を変える方法があります。

その方法を述べます。
それは2分ごとに、不安の程度をメモしていくのです。
そしてできるだけ、確認行為はしないのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月14日

確認強迫を解決するための具体的な方法 17

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人は先ず、カルテのコピーをとることをストップしました。

そしてその不安から逃げないで、直面しました。
しかし最初はそのことに、耐えられませんでした。
その場合は、その行動を変える方法があります。

その方法は2分ごとに、不安の程度をメモしていくのです。
そしてできるだけ、確認行為はしないのです。

その方法を、確認を例に述べます。
それは2分ごとに、不安の程度をメモしていくのです。
そしてできるだけ、確認行為はしないでください。

9:00 カルテを最終確認した
9:02 カルテの心配 10
9:04  ~        〃  
9:06  ~        9
9:08  ~        8
9:10  ~        7
      ~        〃
      ~         2
      ~         0

次回に、さらに述べます。
  

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2008年10月15日

確認強迫を解決するための具体的な方法 18

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は先ず、カルテのコピーをとることをストップしました。

しかし最初はその不安から逃げないことに、耐えられませんでした。そのために2分ごとに不安の程度をメモしていき、できるだけ確認行為はしないようにしました。

その方法は、カルテの書き間違いだけではなく他のことにも応用できます。この人は薬を出した後で、職員に出し間違いがないか何回も確認しました。その薬の出し間違いは、犬と猫を間違えるという初歩的なものでした。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月16日

確認強迫を解決するための具体的な方法 19

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は薬を出した後で、職員に出し間違いがないか何回も確認しました。その薬の出し間違いは、犬と猫を間違えるという初歩的なものでした。

そこで午前の診察が終わると、犬猫病院にある薬を全部確認します。そこから逆算して、ミスのなかったことを確認します。それだけで、お昼休みは終わってしまいました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月17日

確認強迫を解決するための具体的な方法 20

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人は薬を出した後で、職員に出し間違いがないか何回も確認しました。具体的には午前の診察が終わると犬猫病院にある薬を全部確認して、そこから逆算して、ミスのなかったことを確認します。

認知行動療法では、このような否定的な方向に進むことはストップします。そのために、できるだけ確認はしないようにします。現実に確認すればするほど、不安は強まります。その悪循環から解放されるためには、確認をストップする必要があります。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月18日

確認強迫を解決するための具体的な方法 21

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人は薬を出した後で、職員に出し間違いがないか何回も確認しました。
認知行動療法では、このような否定的な方向に進むことはストップします。
現実に確認しなければ、心配は自然に消えていきます。

またこの人は、犬と猫の注射を間違えるかもしれないと考え苦しみました。
そのために注射の前には、飼い主に見えないようにお祈りをしました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月19日

確認強迫を解決するための具体的な方法 22

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は薬を出した後で、職員に出し間違いがないか何回も確認しました。

またこの人は、犬と猫の注射を間違えるかもしれないと考え苦しみました。注射は間違えると目の前で、犬と猫の容態が急変するのでとても心配しました。ただし目の前で犬と猫の容態が急変しなくても、安心できません。もしかしたら後で、そうなるかもしれないと考えたのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月20日

確認強迫を解決するための具体的な方法 23

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は、犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみました。注射ミスは、犬と猫の容態が急変するのでとても心配しました。

この心配には、録音による方法を用いました。このような強い強迫観念には、録音する方法はとても有効です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月21日

確認強迫を解決するための具体的な方法 24

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は、犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみました。

この心配には、録音による方法を用いました。その方法は紙に、「その人は~になり、~をされて、~になって、最後はその人は~という最悪のストーリー」を自分で考えて、書きます。なおそのときに、できるだけ内容は悪く書きます。

次にその最悪のストーリーを、録音します。その録音を、1回につき30~45分ぐらい繰り返し聴きます。これを一日に、3回ぐらい行います。

次回に、さらに述べます。


  

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2008年10月22日

確認強迫を解決するための具体的な方法 25

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は、犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみました。

その解決方法は紙に、「最悪のストーリー」を自分で考えて書き、その最悪のストーリーを録音し、その録音を1回につき30~45分ぐらい繰り返し聴き、これを一日に3回ぐらい行うのです。

そうすると、ふとその体験をしているのは自分ではない誰かだと思えるときがきます。心配とのあいだに、距離がとれるのです。やがて自分自身を、客観的に見ることができるようになります。そのことによって、心配事も消えます。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月23日

確認強迫を解決するための具体的な方法 26

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は、犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみました。

その解決方法は紙に、「最悪のストーリー」を自分で考えて書き、その最悪のストーリーを録音し、その録音を1回につき30~45分ぐらい繰り返し聴くことを一日に3回ぐらい行うのです。

そうするとふとその体験をしているのは自分ではない誰かだと思えるときがきます。そのときに、心配事も消えます。

これから、この人の最悪のストーリーを述べます。多くの人は、紙に書くことを、躊躇します。この人も紙に書くことを、躊躇しました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月24日

確認強迫を解決するための具体的な方法 27

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は、犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみました。

その解決方法は紙に、「最悪のストーリー」を自分で考えて書き、その最悪のストーリーを録音し、その録音を1回につき30~45分ぐらい繰り返し聴き、これを一日に3回ぐらい行うのです。

多くの人は、紙に書くことを、躊躇します。この人も紙に書くことを、躊躇しました。それは「最悪のストーリー」を自分で考えたときに、強い不安に襲われるからです。自分の恐れに、たじろいでしまうのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月25日

確認強迫を解決するための具体的な方法 28

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみ、その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を自分で考えて書き、それを録音し、1回につき30~45分ぐらい繰り返し一日に3回ぐらい聴きました。

多くの人は、紙に書くことを、躊躇します。この人も紙に書くことを自分で考えたときに、強い不安に襲われ躊躇しました。

人によっては考えただけでいたたまれなくなり、その強い不安ゆえに、逃げ出したくなるほどの恐怖に襲われます。しかしながら、不安に対して逃げないことこそが大切です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月26日

確認強迫を解決するための具体的な方法 29

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人は犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみ、その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を自分で考えて書き、それを録音し聴きました。

多くの人は紙に書くことを躊躇しますが、この人も紙に書くことを自分で考えたときに強い不安に襲われ躊躇しました。人によっては考えただけでいたたまれなくなり、その強い不安ゆえに逃げ出したくなるほどの恐怖に襲われますが、そこは不安に対して逃げないことこそが大切です。

認知行動療法には一つのラインが、つらぬいています。
その一つのラインは不安から逃げないで直面すれば、その不安は自然に弱まっていくというものです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月27日

確認強迫を解決するための具体的な方法 30

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみ、その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を自分で考えて書き、それを録音し聴きました。

多くの人は紙に書くことを躊躇しますが、この人も紙に書くことを自分で考えたときに強い不安に襲われ躊躇しました。その不安から、逃げないことこそが大切です。

認知行動療法には不安から逃げないで直面すれば、その不安は自然に弱まっていくという一つのラインがつらぬいています。その不安に直面するための一つの方法が、この「録音法」です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月28日

確認強迫を解決するための具体的な方法 31

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人は紙に書くことを、自分で考えたときに強い不安に襲われ躊躇しました。
その不安から、逃げないことこそが大切です。
その不安に直面するための一つの方法が、この「録音法」です。

「最悪のストーリー」は、基本的にはいつも不安に思い苦しんでいることをそのままに書けばよいのです。そしてその基本線を、オーバーに変えていけばよいのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月29日

確認強迫を解決するための具体的な方法 32

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

「最悪のストーリー」は、基本的にはいつも不安に思い苦しんでいることをそのままに書き、それをオーバーに変えていけばよいのです。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まります。以下に、続きを書きます。

そして猫に、微妙な変化がありました。しかし誰もそのミスには、気付きません。私は気付きました。誰もミスには気付いていないので、私はそのミスを内緒にして切り抜けようと考えました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年10月30日

確認強迫を解決するための具体的な方法 33

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まります。以下に、続きを書きます。

猫に微妙な変化がありましたが、誰もそのミスには気付きません。私は気付きました。私はそのミスを内緒にして切り抜けようと考えました。その場を、取り繕うとしました。

しかし取り繕うとしたことにより、そのミスは拡大しました。それでも取り繕うとした手前、引っ込みが付かなくなりました。

次回に、さらに述べます。  

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