神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。この人の「最悪のストーリー」はすべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがありましたが、録音法により自分の心配は空想であることを理解し、最終的には強迫観念も改善しました。その原理を、述べます。

確認強迫や加害恐怖の人は常に「最悪のストーリー」を恐れて、その結果「最悪のストーリー」を自分自身で呼び込んでいます。それを解除するには不安から逃げないでいれば、不安は弱まります。これは、森田療法にも通じる原理です。

ただし森田療法よりは、科学的な多種多様な方法を含んでいます。その一つが、この紙に「最悪のストーリー」を考えて書きそれを録音し聴く方法です。

次回に、さらに述べます。