神経症の無料相談室

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。
その方法は不安から逃げないで直面し、その不安になれて不安を自然に弱めるための方法です。

地下鉄に乗ると特有の「ゴー」という音に悩まされますが、その音になれるともう悩まされなくなります。確認強迫や加害恐怖も、その恐怖になれるともう悩まされなくなります。なれることが、恐怖を必要以上に意識させなくなるポイントです。

次回に、さらに述べます。