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2008年11月01日

確認強迫を解決するための具体的な方法 35

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まります。以下に、続きを書きます。

猫に微妙な変化がありましたが、誰もそのミスには気付きません。その場を取り繕うとして、逆にそのミスは拡大しました。ついに、引っ込みが付かない状況になりました。

そしてあせればあせるほど、手術をしなければいけない状態になりました。
その手術のときに急に、停電してしまいました。
あわてていたので、メスを猫の上に落としてしまいました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月02日

確認強迫を解決するための具体的な方法 36

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まります。以下に、続きを書きます。

猫に微妙な変化がありましたが、あせればあせるほど手術をしなければいけないほどの状態になりました。
その手術のときに急に停電してしまい、あわててメスを猫の上に落としてしまいました。

そのメスは、猫の身体に刺さり出血しました。そして猫は苦しみ、二度と息をしなくなりました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月03日

確認強迫を解決するための具体的な方法 37

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まります。以下に、続きを書きます。

猫に微妙な変化がありましたが、あせればあせるほど手術をしなければいけないほどの状態になりました。
手術のときに急に停電してしまい、あわててメスを猫の上に落としてしまい、猫は苦しみ二度と息をしなくなりました。

このストーリには、一つのラインがあります。それはすべてが最悪の方向へ進む、というラインです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月04日

確認強迫を解決するための具体的な方法 38

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、猫に微妙な変化がありあせればあせるほど手術をしなければいけないほどの状態になりました。その手術のときに急に停電してしまい、あわててメスを猫の上に落としてしまい、猫は苦しみ二度と息をしなくなりました。

このストーリには、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。そもそも猫に犬の注射を、してしまうことからしてそうです。もしミスをしそうになっても、自分で気付くかもしれません。
それに、他の職員が気付くかもしれません。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月05日

確認強迫を解決するための具体的な方法 39

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、猫に微妙な変化がありあせればあせるほど手術をしなければいけないほどの状態になりました。その手術のときに急に停電してしまい、あわててメスを猫の上に落としてしまい、猫は苦しみ二度と息をしなくなりました。

このストーリには、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。
そもそも、最初からそうです。
それにミスをしそうになっても自分で気付くかもしれませんし、他の職員が気付くかもしれません。

このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという、否定的な考えに支配されています。
それこそが、この人の解決すべきことなのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月06日

確認強迫を解決するための具体的な方法 40

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まります。そしてそのストーリには、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。

このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという、否定的な考えに支配されています。神経症の人は、否定的な考えに支配されてしまいます。その結果、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月07日

確認強迫を解決するための具体的な方法 41

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まります。そしてそのストーリには、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。

このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという、否定的な考えに支配されています。その結果、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうのです。
たとえば、次のようなこともありました。

この人は薬の出し間違いを恐れていましたから、確認のために犬と猫の飼い主に確認の電話をしました。その電話は、とても多くなりました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月08日

確認強迫を解決するための具体的な方法 42

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという否定的な考えに支配されていて、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうものです。それは診療においても同じでした。

たとえば、この人は薬の出し間違いを恐れていましたから、確認のために犬と猫の飼い主に確認の電話をしました。その電話はとても多くなり、普通の診療ができなくなりました。またあまりにも電話の回数が多いと、それをわずらわしく感じる人もいました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月09日

確認強迫を解決するための具体的な方法 43

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという否定的な考えに支配されていて、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうものです。それは診療においても同じでした。

たとえば、この人は薬の出し間違いを恐れていましたから、確認のために犬と猫の飼い主に確認の電話をしました。その電話はとても多くなり、普通の診療ができなくなりました。また、それをわずらわしく感じる人もいました。

この録音した方法により、自分の心配は空想であることを理解しはじめると気持ちは楽になりました。さらにこの人は、電話をしたくなったらその対処法も身につけました。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月10日

確認強迫を解決するための具体的な方法 44

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという否定的な考えに支配されていて、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうものです。それは診療においても同じでした。

たとえば、この人は薬の出し間違いを恐れていましたから、確認のために犬と猫の飼い主に確認の電話をしました。その電話は、とても多くなりました。

この録音した方法により自分の心配は空想であることを理解しはじめると気持ちは楽になり、さらに電話をしたくなったらその対処法も身につけました。それは「電話は20分がまんしよう」です。この言葉を、こころの中で繰り返すのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月11日

確認強迫を解決するための具体的な方法 45

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという否定的な考えに支配されていて、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうものです。それは診療においても同じでした。

たとえば、この人は薬の出し間違いを恐れていましたから、確認のために犬と猫の飼い主に確認の電話をしました。その電話は、とても多くなりました。

この録音した方法により自分の心配は空想であることを理解しはじめると気持ちは楽になり、さらに電話をしたくなったら「電話は20分がまんしよう」と、こころの中で繰り返しました。20分間たてば自然に、心配は消えます。これは大切です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月12日

確認強迫を解決するための具体的な方法 46

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという否定的な考えに支配されていて、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうものです。それは診療においても同じでした。

たとえば、この人は薬の出し間違いを恐れていましたから、確認のために犬と猫の飼い主に確認の電話をしました。その電話は、とても多くなりました。さらに電話をしたくなったら「電話は20分がまんしよう」と、こころの中で繰り返しました。その結果、20分間たてば自然に心配は消えました。

この録音した方法は自分の心配は空想であることを理解し、気持ちを楽にする方法です。その原理を、これから述べます。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月13日

確認強迫を解決するための具体的な方法 47

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがありました。しかしこの人は、録音法により自分の心配は空想であることを理解し、気持ちは楽になりました。最終的には強迫観念も、改善しました。その原理を、これから述べます。

確認強迫や加害恐怖の人は、常に「最悪のストーリー」を恐れています。しかしその結果、逆に「最悪のストーリー」を自分自身で呼び込んでいます。それを解除すれば良いのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月14日

確認強迫を解決するための具体的な方法 48

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。この人の「最悪のストーリー」はすべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがありましたが、録音法により自分の心配は空想であることを理解し、最終的には強迫観念も改善しました。その原理を、述べます。

確認強迫や加害恐怖の人は常に「最悪のストーリー」を恐れて、その結果「最悪のストーリー」を自分自身で呼び込んでいます。それを解除するには、逃げないことです。結局、逃げれば不安は強まります。逆に逃げなければ、不安は弱まります。これは、森田療法にも通じる原理です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月15日

確認強迫を解決するための具体的な方法 49

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。この人の「最悪のストーリー」はすべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがありましたが、録音法により自分の心配は空想であることを理解し、最終的には強迫観念も改善しました。その原理を、述べます。

確認強迫や加害恐怖の人は常に「最悪のストーリー」を恐れて、その結果「最悪のストーリー」を自分自身で呼び込んでいます。それを解除するには不安から逃げないでいれば、不安は弱まります。これは、森田療法にも通じる原理です。

ただし森田療法よりは、科学的な多種多様な方法を含んでいます。その一つが、この紙に「最悪のストーリー」を考えて書きそれを録音し聴く方法です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月16日

確認強迫を解決するための具体的な方法 50

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。その原理を、述べます。

確認強迫や加害恐怖の人は常に「最悪のストーリー」を恐れて、その結果「最悪のストーリー」を自分自身で呼び込んでいます。それを解除するには不安から逃げないでいれば、不安は弱まります。

紙に「最悪のストーリー」を考えて書きそれを録音し聴く方法は、先ず不安から逃げないで直面するのです。そうすると、その不安は自然に弱まります。それは、不安になれてくるためです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月17日

確認強迫を解決するための具体的な方法 51

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

紙に「最悪のストーリー」を考えて書きそれを録音し聴く方法は、先ず不安から逃げないで直面して、その不安になれて不安を自然に弱めるのです。

地下鉄に乗ると最初のうちは、地下鉄特有の「ゴー」という音に悩まされます。しかしその「ゴー」という音になれると、もう悩まされなくなります。「最悪のストーリー」を録音し聴く方法は、このことと同じ原理です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月18日

確認強迫を解決するための具体的な方法 52

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

紙に「最悪のストーリー」を考えて書きそれを録音し聴く方法は、先ず不安から逃げないで直面して、その不安になれて不安を自然に弱めるのです。

地下鉄に乗ると特有の「ゴー」という音に悩まされますが、その音になれるともう悩まされなくなります。
「最悪のストーリー」を録音し聴く方法は、このことと同じ原理です。

即ち自分の心配もなれると、もう悩まされなくなるのです。
それを録音を通して、行うのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月19日

確認強迫を解決するための具体的な方法 53

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。
その方法は不安から逃げないで直面し、その不安になれて不安を自然に弱めるための方法です。

地下鉄に乗ると特有の「ゴー」という音に悩まされますが、その音になれるともう悩まされなくなります。確認強迫や加害恐怖も、その恐怖になれるともう悩まされなくなります。
なれることが、恐怖を必要以上に意識させなくなるポイントです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月20日

確認強迫を解決するための具体的な方法 54

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。このようなこころのメカニズムにそって、認知行動療法は進みます。

ところが不潔恐怖症の人よりは、確認強迫や加害恐怖の人のほうが多くの場合、不安感は強いのです。よって、この人の場合は「録音法」を用いました。しかし他の方法を用いたほうが、良い場合もあります。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月21日

確認強迫を解決するための具体的な方法 55

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。このようなこころのメカニズムにそって、認知行動療法は進みます。

ところが不潔恐怖症の人よりは、確認強迫や加害恐怖の人のほうが多くの場合、不安感は強いのです。よって確認強迫や加害恐怖の人の場合は、家族の協力も必要になることもあります。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月22日

確認強迫を解決するための具体的な方法 56

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。このようなこころのメカニズムにそって、認知行動療法は進みます。

多くの場合、不潔恐怖症の人よりは確認強迫や加害恐怖の人のほうが不安感は強く、それゆえに家族の協力も必要です。それは家族の人が、主に確認行為に対してストップを掛けることが必要だからです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月23日

確認強迫を解決するための具体的な方法 57

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。

確認強迫や加害恐怖の人は不安感は強く、それゆえに主に確認行為に対してストップを掛けるという家族の協力も必要です。確認行為を行なわないと、確認強迫や加害恐怖の人はとてもこころもとないのです。しかし家族の協力があれば、それだけで確認行為を行なわなくてもこころもとなさは弱まります。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月24日

確認強迫を解決するための具体的な方法 58

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法はその恐怖になれ、自分自身に対して恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。

なお確認強迫や加害恐怖の人は不安感は強く、それゆえに主に確認行為に対してストップを掛けるという家族の協力も必要です。確認強迫や加害恐怖の人は家族の協力があれば、それだけで確認行為を行なわなくてもこころもとなさは弱まります。そうやって、確認行為を解決するのです。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月25日

確認強迫を解決するための具体的な方法 59

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。

確認強迫や加害恐怖の人は不安感は強く、それゆえに主に確認行為に対してストップを掛けるという家族の協力も必要です。確認強迫や加害恐怖の人は家族の協力があれば、それだけで確認行為を行なわなくてもこころもとなさは弱まります。

確認行為は、こころもとなさからスタートします。
こころもとなさを弱めることは、その意味で大切です。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月28日

確認強迫を解決するための具体的な方法 60

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。

確認強迫や加害恐怖の人は不安感は強く、人によって強迫行為により日常生活もおくれなくなってしまいます。しかし認知行動療法により、多くの場合ふつうに生活できるまでに強迫行為は改善します。
その人たちの中には強迫行為は行わないけれど、強迫行為をしないことによる不確実感の残る人はいます。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月29日

確認強迫を解決するための具体的な方法 61

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。

確認強迫や加害恐怖の人は不安感は強く、人によって強迫行為により日常生活もおくれなくなってしまいますが、認知行動療法により、多くの場合ふつうに生活できるまでに強迫行為は改善します。
ところが、完全な強迫行為の改善は難しいのです。
それは、強迫行為そのものの性格に由来します。

次回に、さらに述べます。  

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2008年11月30日

確認強迫を解決するための具体的な方法 62

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。

確認強迫や加害恐怖の人は不安感は強く、人によって強迫行為により日常生活もおくれなくなってしまいますが、認知行動療法により、多くの場合ふつうに生活できるまでに強迫行為は改善します。
ところが多くの場合、完全に強迫行為は消失しません。

それは強迫行為そのものが、生活をスムーズに進めなくしている程度によるのです。
強迫行為が完全に生活をストップして進めなくしている場合は、その強迫行為を消失させることは可能です。
しかし逆は、難しいのです。

次回に、さらに述べます。  

Posted by counselor at 13:29Comments(0)カウンセリング