神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日もため込み強迫、収集強迫の解決方法を述べます。

今日もため込みで苦しんでいたモデルの認知行動療法は、とにかく捨てることからスタートしました。
最初はささいなものでも捨てると不安になり、苦しんだのです。それを無視して、捨てました。

これはすべての強迫性障害の解決に通じることですが、強迫的な考えはシャットアウトすることこそが大切です。即ち強迫的な考えは、考えれば考えるほど大きくなります。よって、考えないでシャットアウトし続けましょう。そうすれば強迫的な考えもあきらめて、去ります。これが、問題を解決するために必要な山です。

次回に、さらに述べます。