2009年01月20日
ため込み強迫、収集強迫の解決方法 13
お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。
今日もため込み強迫、収集強迫の解決方法を述べます。
今日もため込みで苦しんでいたモデルの認知行動療法は、とにかく捨てることからスタートしました。最初はささいなものでも捨てると不安になり、苦しんだのです。それを無視して、捨てました。
これはすべての強迫性障害の解決に通じることですが、強迫的な考えは無視することこそが、問題を解決するために必要な山です。その山を越えることができれば、強迫的な考えは自然に消えていきます。
しかし完全にスムーズに、その山を越えられる人はほとんどいません。多くの人は、転びながら山を越えるのです。それとともに、こころの足腰も強くなっていきます。その結果、不安に打ち負かされなくなります。
次回に、さらに述べます。
今日もため込み強迫、収集強迫の解決方法を述べます。
今日もため込みで苦しんでいたモデルの認知行動療法は、とにかく捨てることからスタートしました。最初はささいなものでも捨てると不安になり、苦しんだのです。それを無視して、捨てました。
これはすべての強迫性障害の解決に通じることですが、強迫的な考えは無視することこそが、問題を解決するために必要な山です。その山を越えることができれば、強迫的な考えは自然に消えていきます。
しかし完全にスムーズに、その山を越えられる人はほとんどいません。多くの人は、転びながら山を越えるのです。それとともに、こころの足腰も強くなっていきます。その結果、不安に打ち負かされなくなります。
次回に、さらに述べます。