神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は４に不吉な印象を持ち４時には家から出られませんでしたが、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。

この人の縁起恐怖を解決するための、ハードルは大きな時計でした。そこで公園の大きな時計を、縁起恐怖を解決するために利用しました。

最初のうちはその時計を避けがちでしたが避けることは、解決を引きのばします。そこでこの人は、家族とその公園を散歩したのです。家族といることにより、時計を避けなくなりました。

最初はなかば強制的に、家族は時計の下をともに歩きました。
その結果、不安に慣れてきました。不安は慣れれば、自然に弱まります。

次回に、さらに述べます。