神経症の無料相談室

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明けましておめでとうございます

お知らせ　お正月は多くの相談施設は、お休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。

この人は家の窓を閉めることにも完璧に行うことにこだわりましたので、窓を閉めたらカウンセラーに携帯電話をして、すみやかに窓を離れます。しかし、やはり自分自身の心配に引きずられかもしれません。その時にカウンセラーは、電話でアドバイスするのです。

そのアドバイスは、２０分間ぐらいのあいだに心配事から気をそらせるためのものです。そのためには、たとえば歌をうたってもよいのです。

次回に、さらに述べます。