神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めていき、その解決のために認知行動療法を行いました。

大切なことは認知行動療法は、マイナスををプラスに直接変えるものではなく、マイナスの考え方に「引きずられなくなる」ことを直接の目標にします。認知行動療法による「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」には、いくつかのやり方がありますが、この人の場合は最も直接それを解決するための方法を用いました。

この人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に、引きずられて生活していました。それを最も直接解決する方法を、用いました。

具体的には、電車に長い時間乗るのです。本屋に長い時間いるのです。
極めて単純であり、直接的な方法です。

次回に、さらに述べます。